「 睡眠 」 の情報 

生物が生まれながら持つとされる「体内時計（生物時計）」研究の第一人者として知られる。 「眠りが浅い」「ぐっすり眠れない」といった睡眠の質を調べるに

時間生物学の研究者からの説明とアドバイスを紹介しよう。 お腹を空かせて学校に行くのはよくないと一般的に言われているものの、十分な睡眠をとることは忘れられがち

これまで、睡眠や時間生物学などを専門とする医師、研究者らは実態を把握するため各種調査を行ってきた（関連記事『都市封鎖や行動制限による

生物が「睡眠を取る理由」をチコちゃんが解説 動物園のゾウは睡眠時間が長い？ 24日に放送された『チコちゃんに叱られる！！』（NHK）で扱われ

体調不良や不眠は、何千年も前から月のせいにされてきた。でもこれって本当に科学的根拠はあるの？ それとも迷信？ 睡眠の専門家や生物学者に聞い

生物的なルールを無視して睡眠を削ってしまうと翌日のパフォーマンスを大きく下げてしまうことになってしまいます。 逆をいえば、. 良質な睡眠を

ところが、生物学専門誌『Current Biology』に掲載された新たな論文によると、睡眠時間を増やしたからといって、必ずしも睡眠の質が向上するとは